ヨガ
は効果
あり
たくさんの
量を食べないよう抑制
して脂
を徐々に
落としていきましょう。
私は風邪をあまりひかないので、大腸
とかの消化器の働き
がいいのかもしれません。
少しの
食事にして脂分
/糖
を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪
を落とすのに大事
ではないかと個人的に思います。
それから
、どうせ減量
するなら楽しくて健康的な
ほうがハッピー
ですね。
まあところで
、結局食事だけでは肥満
は脱却
しないわけですね。
ぷよぷよ二の腕は太りすぎ
に見えます。薄着になると一番目立つ部位
なのです。プニョプニョの解決
には、日常的に
ストレッチを行うとよいでしょう。
炭水化物はダイエット
の敵と思われがちですが、実は必須
な栄養素なんです。トレーニング
するのに炭水化物はとても
大事
です。
日常的に
どこかにできれば
出歩くようにするのもよいでしょう。
時々
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ7ヶ月
くらいですが、腰周りに効用
があるようで幸せ
です。
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