ヘルシーな
痩身
が基本
揚げ物を我慢するのはきつい
のですが、どうしてもたくさんの
量の脂肪
を含むので、減量
の敵です。
また
さやいんげん
などの多くの
野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉
が落ち、太りにくくなります。 料理も手軽
なのでうれしい
です。
私はあくまでも「補助」としての効用
を期待してサプリ
を利用しています。
友達
の先輩
には、おからクッキーで5ヶ月
で１２キロ落ちたという方
もいます。
まあそれから
、結局食事だけでは肥満
は解消
しないわけですね。
シェイプアップ
中は補う
カロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意
しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょ
になりやすくなってしまうからコントロール
が難しいんですよね。
トレーニング
をするとき急に
ボディ
を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツ
の前にはしっかりストレッチ等の準備運動をするようにして下さい。
この頃
好評
のベリーダンスは、お腹を中心にお腹
などの筋肉を細かく動かすトレーニング
です。音楽に合わせて楽しみながら徐々に
張りのある引き締まったカラダ
を手にして下さい。
ひそかにフラフープでの痩身
が評判
です。フラフープを回すことによりボディ
の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂肪
消費
を促進
して痩せやすい体質になります。
それから
、肥満解消
中の夜はおなかが空くので、バランスステッパー
でもやってすぐに早寝がワンポイント
です。
|
